健康やダイエットのためにもっとサラダチキンが食べたい！そんな人のためのタルティーヌ仕立て11選

【ロカボなタルティーヌレシピ】サラダチキンが好き

サラダチキンの人気は相変わらず。高タンパクで、糖質がほぼゼロの優秀素材なので、ロカボ（低糖質）な食生活にもぴったりです。サラダチキンのアレンジメニューは多彩ですが、｢ごま油の四季｣編集部はローソンのサラダチキンで具だくさんタルティーヌ仕立てをご提案！パンのかわりにサラダチキンの上にトッピングするので、糖質は控えめ。ごま油とねり胡麻でアクセントをつけました。
※材料はサラダチキン1枚分です。※糖質量（概算値）は1枚分です。

ポテトサラダ（糖質8.4g）

梅肉サラダ（糖質7.3g）

ジューシー春キャベツ（糖質2.7g）

アボカドエッグベネディクト風（糖質1.2g）

リッチピーナッツ（糖質17.9g）

ラクサチキン風（糖質5g）

納豆キムチーズ（糖質1.3g）

パンコントマテ風（糖質3g）

流行中のフムス（糖質8g）

セサミバター（糖質0.1g）

揚げてもイケる!!フライドサラダチキンのタルタルバーガー（糖質36.3g）

サラダチキンに薄力粉をまぶして溶き卵にくぐらせ、170℃に熱した揚げ油（太白胡麻油7：太香胡麻油3）で揚げる。衣がサクッとすればOK。きざんだ半熟ゆで卵1個、マヨネーズ大さじ4、コクと香りのねりごま 白大さじ1、パセリのみじん切り小さじ1/2を混ぜる。バンズでレタスのせん切り、チキン、タルタルソースをサンドする。
◉パン粉をつけてチキンカツバーガーにしても美味！

（2020年春号掲載）
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